Výstřelek Diety, Aby Se Zabránilo

DietyBohužel většina hubnutí, diety jsou vlastně výstřelek stravy. Vše se často diety, které sami popisují jako nového, nebo revoluční, jsou vlastně diety, které jsou dvacet nebo třicet let, vrátit se pro druhé nebo třetí vlně popularity. Dobrými příklady jsou Zen stravě, která je prostě oživení hippie makrobiotické stravování teorie od poloviny 1960, Zone dieta, která je založena na kombinování potravin zásady, které byly kolem od přelomu 19. století a Atkinsova dieta, která byla původně propagoval v roce 1970 a měl Gloria Swanson typ comeback není to tak dávno.

Nejlepší způsob, jak identifikovat výstřelek stravy je určit, pokud je založena na některém z následujících principů:

To je na základě toho, jak Neandrtálci jíst
Je založen na potraviny z bible
To je na základě vaší krevní skupinu
Je založena na jíst převážně bílkoviny a žádné sacharidy
Je založena na jíst hlavně sacharidy a žádný protein
Je založena na jíst žádný tuk
Je založena na jíst tučná jídla
Doporučuje jíst negativní kalorie potravin
Doporučuje jíst jen jeden ovoce jako grapefruit
Doporučuje pít více než tři šálky kávy denně
To tvrdí, že můžete jíst, co chcete

Snad nejpopulárnější z těchto diet jsou Vysoké bílkovin/low-carb stravy.

Které jsou založeny na myšlence, že sacharidy jsou špatné, že mnoho lidí jsou „alergické“ na ně nebo jsou rezistentní na inzulín, a tedy přibírání na váze, když jedí. To zahrnuje South Beach Dieta, zónová Dieta a Atkinsova dieta. Tyto typy diet vyvolat ketóza k urychlení hubnutí. Ketóza je abnormální těle proces, který se vyskytuje při hladovění v důsledku nedostatku sacharidů. Ketóza způsobuje únavu, zácpa, nevolnost a zvracení, které nejsou součástí zdravého životního stylu. Dlouhodobé vedlejší účinky ketózy jsou zdokumentovány patří srdeční onemocnění, úbytku kostní hmoty a poškození ledvin.

Pravdu za přibývání na váze, v této společnosti je, že lidé jedí více celkového počtu kalorií a stále méně fyzické aktivity. Vaše tělo prostě nemá rozlišovat mezi typy kalorií, když to přijde k přibývání na váze nebo ztráta pouze počet z nich.

Crash diet dehydratovat vás, nízkokalorické diety dát své tělo k hladovění režimu, takže si plošinu, takže nemůžete ztratit jednu libru a vysokým obsahem bílkovin diety, stres ledviny a ucpat vaše tepny.

Pravdou je, že je třeba bílkovin a tuků ve stravě.

A to jak sloužit důležité metabolické a fyziologické funkce v těle. Fad a pád diety, jako ty výše popsané jsou nejen nezdravé, ale také způsobit odskočit na váze. Také většina diet, i když dieta guru je psát příčinou počáteční hmotnosti, ale konečný výsledek je, že získáte všechny hmotnosti zpět minutu jdete mimo plán. Pokud nechcete získat zpět během několika diet, budete pravděpodobně získat vše zpět a navíc trochu více do roka.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *